Restoratiivinen jooga on lempeä ja syvästi palauttava joogan muoto, jossa keskitytään kehon ja mielen kokonaisvaltaiseen rentouttamiseen. Harjoituksen ydin ei ole liike, vaan pysähtyminen. Restoratiivinen jooga kutsuu  meitä pois tekemisen ja suorittamisen rytmistä kohti olemisen ja levon tilaa. 

Asanat tehdään tuettuina joogavälineiden kuten bolstereiden, tiilien, vyön, tyynyjen ja vilttien avulla. Jokaisessa asanassa viivytään useiden minuuttien ajan jotta keho ehtii vapautua jännityksistä ja mieli saa luvan hiljentyä. Kun keho saa tunteen turvallisuudesta ja tuesta, hermosto rauhoittuu ja siirtyy parasympaattiseen tilaan. Restoratiivinen jooga ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta, notkeutta tai erityistä kuntoa. Se sopii kaikille jotka kaipaavat elämäänsä tietoista lepoa ja palautumista, vastapainoa kiireelle ja stressille sekä yhteyttä itseensä ja tilaa hengitykselle.

Yinjooga on rauhallinen ja palauttava joogamuoto jossa harjoitus kohdistuu kehon syvempiin kudoksiin, kuten faskioihin ja nivelsiteisiin. Yinjooga tukee kehon luonnollista liikkuvuutta ja tasapainoa sekä sulattaa jännityksiä pois niin kehosta kuin mielestäkin. Yinjoogaharjoitus on samaan aikaan syvä ja lempeä. Se haastaa pysähtymään kehon tuntemusten äärelle ja hyväksymään ne. Yinjooga sopii kaikille jotka kaipaavat pehmeyttä, liikkuvuutta ja tilaa kehoon.

 Hathajoogassa kehoa ja mieltä harjoitetaan lempeästi asanoiden ja hengityksen kautta. Harjoituksessa tehdään fyysisiä asanoita rauhallisessa tahdissa ja viivytään niissä hetki omaa kehoa kuunnellen. Hathajooga kehittää liikkuvuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa sekä tukee keho-mieli yhteyttä. Harjoituksessa yhdistyvät liike ja lepo, pehmeys ja voima sekä palautuminen ja aktivointi. 

Tiibetiläisten äänimaljojen värähtely ja pehmeä, harmoninen sointi kulkeutuvat syvälle kehon kudoksiin, auttaen hermostoa vapautumaan jännityksestä ja mieliä laskeutumaan rentoutumisen tilaan. Joogahenkäys tarjoaa niin yksilö- kuin ryhmärentoutuksia. Yksilörentoutuksessa äänimaljat asetetaan kehon päälle jolloin värähtely tuntuu lempeänä, syvänä aaltona kehossasi. Ryhmärentoutuksessa tilaan luodaan harmoninen äänimaisema maljoja soittamalla luoden rauhoittavan kokemuksen. Äänimaljarentoukset voivat tuoda helpotusta stressiin, univaikeuksiin ja palautumiseen.

Joogahenkäyksessä järjetetään vuodenkiertoon ja eri teemoihin liittyviä teematunteja, tapahtumia ja workshoppeja. Nämä tarjoavat enemmän kuin yhden harjoituksen, sillä ne luovat tilaa oppimiselle, oivallukselle ja uusille kokemuksille. Näissä voit kokea niin hellävaraista ankkurointia kiireisen arjen keskelle kuin pieniä juhlahetkiä elämälle!

Joogahenkäys järjestää yksityisopetusta niin yksilöille kuin ryhmillekin. Meillä voit viettää niin syntymäpäivät, polttarit, työhyvintointipäivät kuin muutkin ihanat ja rentouttavat hetket yhdessä perheen tai ystävien kanssa. Kysy tarjous tapahtumastasi sähköpostilla.